Oui, et beaucoup plus qu'on ne le croit. Le canyoning souffre d'une image parfois intimidante — rappels vertigineux, sauts impressionnants, eau froide et turbulente. La realite pour un debutant qui choisit le bon canyon, c'est tres different : du jeu, de la nature, des sensations accessibles et des souvenirs qui durent.
En treize ans d'activite dans le Verdon et le Haut Verdon, j'ai accompagne des centaines de debutants complets. Des personnes qui n'avaient jamais mis les pieds dans un canyon, qui avaient des apprehensions, et qui sont repartis en demandant quand on pouvait remettre ca. Voici tout ce qu'il faut savoir avant votre premiere fois.
Avant de parler de ce qu'il faut faire, demolissons quelques idees recues :
Non, vous n'etes pas oblige de sauter. C'est la crainte numero un. Dans tous les canyons que je propose, les sauts ne sont jamais oblgatoires. Pour chaque saut, il existe un rappel ou un contournement. Vous faites ce que vous voulez, a votre rythme.
Non, il ne faut pas etre athlete. Si vous pouvez marcher 30 minutes sur un sentier normal sans etre completement epuise, vous pouvez faire du canyoning decouverte. Ce n'est pas du trail, c'est une aventure encadree dans la nature.
Non, vous n'allez pas avoir froid. La combinaison neoprene 5mm que je fournis est efficace. La grande majorite des debutants est surprise de se sentir tres bien dans l'eau, meme en debut de saison.
Non, ce n'est pas dangereux si vous etes encadre. Avec un guide diplome d'Etat, du materiel homologue et une preparation serieuse, les risques sont tres limites. Le canyoning est une activite reglementee, pas une aventure improvvisee.
— Savoir nager. C'est la seule condition non negociable.
Pas besoin d'etre un nageur de competition, mais il faut etre capable
de se deplacer dans l'eau sans aide et de ne pas paniquer si la tete
passe sous l'eau.
— Une forme physique normale. Pas d'entrainement special
requis. Si vous marchez en vacances, si vous faites un peu de sport,
vous etes pret pour un canyon decouverte.
— L'envie de vous mouiller. Ca peut sembler evident,
mais certaines personnes arrivent en esperant ne pas trop se mouiller.
En canyoning, on est trempe de la tete aux pieds, et c'est
precisement ce qui fait la magie de l'activite.
— Combinaison neoprene 5mm adaptee a votre taille
— Chaussettes neoprene
— Casque homologue
— Baudrier et materiel de progression
— Sac etanche si necessaire
De votre cote : un maillot de bain sous la combinaison, des chaussures de sport fermees qui peuvent se mouiller (baskets ou chaussures de trail, pas de tongs), une serviette et des vetements secs dans la voiture.
Le ravin de Juan a Villars-Colmars est le canyon ideal pour decouvrir l'activite sans etre surcharge. Des toboggans naturels parfaits, quelques petits rappels d'initiation, de la marche en riviere et une ambiance montagne du Haut Verdon vraiment agreable.
La duree raisonnable — environ 3h au total — permet de tout vivre sans s'epuiser. Et le niveau reste accessible : pas de grands rappels impressionnants, pas de passages techniques qui peuvent bloquer les moins a l'aise. Le ravin de Juan, c'est le plaisir a l'etat pur pour un premier canyon. Accessible des 7-8 ans, 60 euros par personne.
Si vous etes en bonne forme physique, a l'aise dans l'eau et que vous voulez une vraie experience des votre premiere fois, le torrent de la Lance est envisageable. C'est clairement un cran au-dessus du Juan — grands rappels jusqu'a 22 metres, vasques profondes, ambiance montagne intense — mais c'est aussi beaucoup plus spectaculaire.
Je vous recommande la Lance en premiere sortie uniquement si : vous etes vraiment sportif, vous n'avez pas de vertige marque, et vous etes a l'aise dans l'eau. Si vous avez un doute, on commence par le Juan et on voit la Lance la prochaine fois.
Si vous logez du cote de Castellane ou des Gorges du Verdon, la clue du Haut Jabron est une tres bonne option d'initiation. Toboggans calcaires, ambiance gorges, accessible des 8 ans. Une belle porte d'entree dans le monde du canyoning sans trop d'engagement.
La clue de Saint-Auban est egalement accessible aux debutants sportifs, mais je vous deconseille ce canyon en juillet-aout a cause de la surfréquentation. En juin ou septembre, c'est en revanche une belle option.
C'est pour ca que je suis la. Je connais les passages qui peuvent surprendre et je les prepare avec vous avant d'y arriver. On ne fonce jamais tete baissee dans un obstacle — je vous donne les consignes, vous visualisez, vous testez, vous validez. En treize ans, j'ai tres rarement vu quelqu'un vraiment paniquer, et quand ca arrive, on gere ensemble calmement.
Le vertige est normal et tres frequent. Ce n'est pas redhibitoire pour le canyoning, surtout sur les canyons decouverte. Ce qui compte, c'est d'etre capable de monter sur un escabeau sans etre completement paralyse. Si vous pouvez faire ca, vous pouvez faire du canyoning. Pour les rappels, je vous accompagne pas a pas — la technique est simple et rassurante une fois qu'on l'a comprise.
Ca arrive, c'est rare, mais ca arrive. Dans ce cas on trouve une solution ensemble. Sur certains canyons il est possible de sortir plus tot. Sur d'autres il faut aller jusqu'au bout — c'est pour ca qu'on choisit bien le canyon en amont et qu'on discute avant de partir. En treize ans, je n'ai jamais laisse quelqu'un en difficulte.
Les tarifs varient selon les canyons, de 55 euros pour les parcours d'initiation jusqu'a 120 euros pour les courses engagees. Pour une premiere sortie, comptez entre 55 et 70 euros par personne, materiel compris. Consultez la page de tous nos canyons pour les tarifs detailles de chaque parcours.
Quelques conseils simples pour que tout se passe au mieux :
— Reservez a l'avance, surtout en juillet-aout.
Les places en petits groupes partent vite.
— Mangez un vrai repas avant de partir.
Pas juste un cafe — le canyoning ca creuse.
— Hydratez-vous la veille et le matin.
On transpire beaucoup meme dans l'eau froide.
— Chaussures fermees qui peuvent se mouiller.
Baskets de sport ou chaussures de randonnee, pas de tongs.
— Vetements secs dans la voiture pour apres.
Un sweat chaud, meme en ete — on a souvent froid
juste apres la sortie.
— Parlez-moi de vos apprehensions avant de reserver.
Je suis la pour adapter la sortie a votre profil,
pas pour vous mettre en difficulte.
Pour reserver votre premiere sortie canyoning dans le Verdon
ou pour toute question :
📞 +33 (0)6 80 65 20 83
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A lire aussi : quel canyon choisir selon son niveau, canyoning en famille dans le Verdon et quand faire du canyoning dans le Verdon.
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